Ioga & sòl pèlvic

ioga pelvico1La pràctica de ioga, a través de les postures, dels exercicis respiratoris i dels tancaments energètics desperta de manera natural la consciència del sòl pèlvic.

Durant les sessions es practiquen les postures més adequades per enfortir la musculatura perineal, cuidar la columna vertebral i mantenir-la flexible. També aprenen a respirar correctament per facilitar la funció del diafragma. Es milloren les funcions vitals, l’equilibri, la circulació, la respiració i l’estat de salut i d’energia. I, amb aquesta reeducació, modifiquem els patrons de postura, respiració  i resposta davant els esforços.

A part, realitzar de forma regular exercici, ens ajudarà a evitar l’estrès, a descarregar tensions, a protegir la columna vertebral i a evitar problemes d’incontinència urinària.

A càrreg de Vanesa Lantigua, instructora de ioga i mare.

Preu: 38 € al mes.