Ioga & sòl pèlvic

ioga pelvico1La pràctica de ioga, a través de les postures, dels exercicis respiratoris i dels tancaments energètics desperta de manera natural la consciència del sòl pèlvic.

Durant les sessions les dones practiquen les postures més adequades per enfortir la musculatura perineal, cuidar la columna vertebral i mantenir-la flexible. També aprenen a respirar correctament per facilitar la funció del diafragma. Es milloren les funcions vitals, l’equilibri, la circulació, la respiració i l’estat de salut i d’energia. I, amb aquesta reeducació, modifiquem els patrons de postura, respiració  i resposta davant els esforços.

A part, realitzar de forma regular exercicis ens ajudarà a evitar l’estrès, a descarregar tensions i a protegir la columna vertebral.

A càrreg de Jéssica Entrena, instructora de ioga i mare.

Preu: 38 € al mes.